Riba U Ishrani Prevencija

Dali znamo koliko je riba važna kao prevencija kod nekih bolesti?
Ribe sadrže veliki broj i veliku količinu proteina koji su od velikog značaja za ljudsko zdravlje. Masti u Ribe ima veoma malo ali je vrlo korisna za ljudski organizam i nam škoditi ako je riba masna za razliku od NP životinjske masti. Riba sadrži masne kiseline Omega 3, te kiseline pozitivno utiču na šećer u krvi. Odlična je prevencija za bolesti krvnih žila i srca, osim Omega masnih kiselina riba sdrži u sebi i vitamine i razne minerale koji su potrebni čovjekovom organizmu. Postoje tri vrste riba u ishrani a to su; nemasne ribe, srednjemasne i masne ribe, ali sve tri grupe riba posjeduju nama potrebne masti. Istina je kada kažu da je riba jednom sedmično u ishrani prevencija za bolesti krvnih žila i srca a to znaju oni koji je koriste. Poželjno bi bilo i svaki drugi dan da se riba nađe u našem jelovniku i na stolu.