Sunce More I Masna Riba Izvor Vitamina D

Naučnici su sproveli istraživanja na oko 100 000 ljudi, i utvrdili da ljudi koji jedu masnu ribu 2 do 3 puta sedmično, i uz to sedmično jedu 5 obroka od voća i povrća unose u organizam dovoljno vitamina D, za svaki dan u sedmici. Dali znate da velike količine vitamina D u organizmu smanjuju ove bolesti; kardiovaskularne za oko 30 %, metabolički sindrom za 50 %, dijabetis za 55 %. Jedan od najboljih unosa vitamina D je sunčanjem kako tvrde naučnici, da bi unjeli dovoljno vitamina D u naš organizam sunčati se treba lice i ruke, tri puta sedmično po 30 minuta. Neki od naučnika preporučuju sunčanje naročito u ljetnim danima svakim danom po 20 minuta, jer kako tvrde da su otkrili u istraživanjima da 20 minuta ljetnog sunčanja proizvodi 20 000 međunarodnih jedinica vitamina D. Ova cifra od 20 000 znači optimalnu dnevnu prevenciju od mnogih bolesti. Da nepričamo o moru koliko je potrebno za naše zdrvlje i niz drugih bolesti koje morska voda lječi. Ako možete otići na bilo koje more (Hrvatsko more, Crnogorsko more, Špansko more, Neum ITD) pomoći ćete sebi i svome tjelu, ali oprez od pretjeranog izlaganju suncu, ničega nevalja previše pogotovo danas kad je naš ozon oštećen, i sunce je mnogo jače nego što treba.