Pamćenju pomaže 7-10 minuta popodnevnog sna.
Četrdesetak minuta sna tijekom poslijepodneva snižava krvni pritisak, izvijestili su američki istraživači. Kratki poslijepodnevni drijemež, kažu, osjetno pomaže zdravlju srca, posebice ako se tijekom noći dovoljno ne odspava. Slični su nalazi i više ranijih istraživanja na tu temu. Studija provedena u Grčkoj, recimo, pokazala je da 30-minutna spavanje najmanje triput tjedno-sedmično za čak 37 posto smanjuje rizik od ozbiljnih srčanih oboljenja.
Istraživači sugeriraju da kratki dnevni san pomaže i pamćenju. No, ističu, nije dovoljno samo spustiti glavu na jastuk. Kažu tako da pamćenju pomaže već san od šest minuta tijekom dana. Dvadeset minuta spavanja ipak usporava rad srca, povećava koncentraciju i diže raspoloženje. Dobar je učinak čak i ako ne utonete u san, nego samo legnete i umirite tijelo i duh. Četrdesetominutno spavanje uravnotežuje imunološki sistem i podiže energiju. San duži od toga, međutim nije dobar ipak je to popodnevni san.
Ako vam se ne spava zažmirite duboko i opušteno dišite i ako ne zaspite taj popodnevni odmor je odličan za vaše tjelo.
Nema komentara:
Objavi komentar