Prirodom do Zdravlja

Kada idete na godišnji odmor krenite opušteni i uživajte, ovaj puta će mo pisati o godišnjem na moru i kako to utiče na vaše zdravlje.
More je idealan lijek za vaše zdravlje ako uskladite nekoliko stvari:
nikad se nemojte sunčat između 11 - 3
uvjek se namažite sretstvima za zaštitu kože pola sata prije sunčanja(najbolje prirodnim)
nikad nemojte preezagrijanog tjela (oznojeni) ući u vodu
plivajte što više
jedite samo svježe pripremljenu hranu
pijte dista tečnosti - najbolje ne gazirane
jedite dosta voća
redovno se tuširajte i koristite čiste peškire i kupaće kostime

Kupanje u moru je dobro uopšte za rekreaciju.
More je dobro za reumu svake vrste.
More je dobro za zarastanje rana.
More je dobro za bronhitis i sinuse, ako rano ujutro isperete nosnice morskom vodom.
Kupanje u moru je idealno za sve vrste kožnih oboljenja.

Ako idete na more ili ako imate sreću da tamo živite kupanje u moru je lijek za vaše tjelo.
Naravno u svemu budite umjereni.
Želim vam dobro zdravlje i lijep odmor.

Uopšte svakom čovjeku je svakodnevno potreban odmor.
Bar pola sata izdvojite samo za sebe, i na svom omiljenom mjestu u prostoru u kojem živite se odmarajete.
Sve brige i problemi mogu da čekaju tih pola sata do sat neka to bude samo vaše vrijeme.
Taj odmor je lijek za vaš organizam koji se u tim uslovima sam sebe regeneriše.

Ako ste u mogućnosti otiđite na more, kupanje u slanoj vodi je jako dobro za vaše tjelo.
Ako nevolite more onda idite na planinu ili jezero.
Možda uživate u ribolovu, to je idealno za vaš godišnji odmor, ali bilo koji odmor da izaberete budite opusteni i maksimalno uživajte u tom odmoru to je lijek za vašu psihofvizičku aktivnost čitavog organizna.

Neko će vjerovatno reć koji odmor kriza, nestašica, to uvjek ima neki razlog da nađete da vam nebode lijepo i da sebi sami ne ugodite kao što uvjek ima način i da si napravite odličan ugođaj samo ako to stvarno želi.
Pa bar u našoj Bosni Ima bezbroj mogućnosti nap.
Otiđite do najbliže rijeke Usore ,Bosne, Une, Neretve, Save, Drine pa prepuna je ova naša Bosna ljepota.
I okolne države oko nas imaju iste i slične ljepote ili država u kojoj vi živite pa mora da ima nešto lijepo.
Prošetaj te sa dragom osobom i to je odmor, vježbajte jogu.
Bezbroj prelijepih planina, otiđite bar na izlet ako sebi nemožete priuštit prelijepe hotele.
Znači odlučite još sad i napravite sebi odmor onakakv kakav možete i uživajte zaslužili ste da prema sebi budete dobri,vaše tjelo će vam zahvaliti zdravljem.

Ako ste jedan od rijetkih i nemate stomačnih tegoba prilikom putovanja i odmora, onda je vaš organizam jako zdrav.
Većina nas ima jako velike probleme na putovanjima naročito sa stomačnim tegobama, zašto?

Puno je razloga:
promjena klime
promjena ishrane
previše konzumiranja hrane (naročito nezdrave)
prevelik unos kofeinskih i gaziranih napitaka
razlike u temperaturama vazduha

Sve naprjed navedeno je jednostavno previše za naš organizam.
Jako je bitno i prije odmora da naš organozam pripremimo za putovanje, tako što će mo povećat unos vitamina za jačanje imuniteta, najbolji su i ja vam preporučujem konbinaciju:
Mrkva, cvekla bademi i naravno crni hljeb.

Ako se na moru hranite u hotelu, moja preporuka je da jedete što više kuhanog povrća sa ribom sa roštilja, između obroka pojedite svježe voće, uvjek prije ili poslje jela bar 1 sat vremena razmaka između obroka, zbog fermentacije voća u vašem organizmu.
Ako izgorite na plaži: jezera, mora, rijeke, bazena.
Jako je bitno da odma riješite taj problem obavezno je što češće tuširanje zbog hlađenja kože, kao i prirodna sretstva za brzo liječenje.
Najbolja prirodna sredstva za izgorilu kožu su:
nevenovo ulje, nevenova mast, ljilanovo ulje, svježa pavlaka, itd.
Sve se nanosi pojedinačno na tek oprano tjelo.
Uvjek koristite čiste peškire.
Ako ste u privatnom smještaju i sami sebi kuhate, najbolje je da jelo pripremate odma prije obroka, zbog razvoja bakterija na hrani koje je znatno ubrzano na visokim temperaturama i izaziva užasne prolive.

Naučnici su sproveli istraživanja na oko 100 000 ljudi, i utvrdili da ljudi koji jedu masnu ribu 2 do 3 puta sedmično, i uz to sedmično jedu 5 obroka od voća i povrća unose u organizam dovoljno vitamina D, za svaki dan u sedmici. Dali znate da velike količine vitamina D u organizmu smanjuju ove bolesti; kardiovaskularne za oko 30 %, metabolički sindrom za 50 %, dijabetis za 55 %. Jedan od najboljih unosa vitamina D je sunčanjem kako tvrde naučnici, da bi unjeli dovoljno vitamina D u naš organizam sunčati se treba lice i ruke, tri puta sedmično po 30 minuta. Neki od naučnika preporučuju sunčanje naročito u ljetnim danima svakim danom po 20 minuta, jer kako tvrde da su otkrili u istraživanjima da 20 minuta ljetnog sunčanja proizvodi 20 000 međunarodnih jedinica vitamina D. Ova cifra od 20 000 znači optimalnu dnevnu prevenciju od mnogih bolesti. Da nepričamo o moru koliko je potrebno za naše zdrvlje i niz drugih bolesti koje morska voda lječi. Ako možete otići na bilo koje more (Hrvatsko more, Crnogorsko more, Špansko more, Neum ITD) pomoći ćete sebi i svome tjelu, ali oprez od pretjeranog izlaganju suncu, ničega nevalja previše pogotovo danas kad je naš ozon oštećen, i sunce je mnogo jače nego što treba.

Zštita od uv Zaštita od sunčanog zračenja biljkama travama tj prirodnim putem je zaštita trećeg stepena. A sada nešto o zštitnicima od sunca;
Vitamini B5 i B6 - a nalazimo ih u tamnom preradarskom mesu pa u lososovom mesu, u bananama, u šljivama, krompiru, orasima, piletini, školjkama mlijeku itd. Ovo su samo neki od zastitnika svakodnevnih u hrani.
Od bljaka zaštitnici od sunca su; Orah, Neven, Kantarion
Orah - Za zaštitu od sunca i brzo tamnjenje kože koriste se listovi i nezreli lodovi.
Recept od Oraha; 100 g usitnjenog lišća i nezrelih plodova oraha preliti sa 200 mililitara Maslinovog ulja, Držati tu smjesu dve nedelje na svijetlom tj sunčanom mjestu i povremeno promiješati sastav. Kada prođe dve sedmice procijediti smijesu i ulje koristiti.
Neven - Kod nevena se koriste latice cvijetova za izradu ulja protiv sunčevih Štetnih UV zraka. Zašto neven? Neven ubrzava rgeneraciju tkiva tj obnavljanje, ubrzava zarastanje rana i ranica i ima protiv upalno dejstvo.
Recept Ulje Od Nevena - Postupak je isti kao i kod pravljenja orahovog ulja gore već navedenog.
Kantarion - Od ove biljke se koristi gornji dio za pripravak ulja( od polovine na gore ). Ova biljka u sebi sadrži karoten, podstiče brže obnavljanje tkiva, podstiče brže zarastanje posjekotina.
Recept za ulje od Nevena - Postupak kao kod pripravka orahovog ulja gore već navedenog.